巴旦木堅(jiān)果對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都非常的熟悉，尤其是對(duì)于很多喜歡吃堅(jiān)果的人來(lái)說(shuō)，那么你知道巴旦木堅(jiān)果到底是具有著怎樣的營(yíng)養(yǎng)，食用巴旦木堅(jiān)果又有哪些好處呢?

巴旦木堅(jiān)果富含有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，每30克巴旦木堅(jiān)果就含有約6克蛋白質(zhì)、4克膳食纖維、75毫克鈣、7.4毫克維生素E、0.3毫克維生素B2及1毫克煙酸。

巴旦木堅(jiān)果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、胡蘿卜素，比其他樹(shù)上結(jié)下來(lái)的堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)會(huì)多，且不含膽固醇。食用巴旦木堅(jiān)果，每日睡覺(jué)前細(xì)嚼十余粒，開(kāi)水沖下，長(zhǎng)期食用，夜間能通宵熟睡無(wú)夢(mèng)，身體抵抗力顯著增強(qiáng)，保持身強(qiáng)體壯。同時(shí)巴旦木堅(jiān)果還有清肺、解饑、散寒、驅(qū)風(fēng)、止瀉之性能，通常用作止咳去痰，是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和酸堿中毒等。

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